春季養(yǎng)生：如何增強(qiáng)我們的抵抗力？

   春季是萬物滋生的季節(jié)，春季的大自然到處都是綠油油的一片。剛下過雨的山上籠罩著一層濃濃的霧，深深的呼吸一口，空氣無比的新鮮。呼吸久了都感覺自己能多活兩年。春季是大自然一年中為清明的一季，萬物都在滋生，病毒也在這個(gè)時(shí)候趁機(jī)作亂，試圖進(jìn)入我們的身體。在春季我們也要有意識(shí)的保護(hù)好自己的身體，增強(qiáng)我們抵抗力，春季導(dǎo)致抵抗力下降有這幾個(gè)明顯的原因：

抵抗力下降的原因

1、心理緊張

2、肉體勞累

3、消極悲觀

4、飲食失衡

5. 是運(yùn)動(dòng)不足

6、過度抗菌

7、身體老化

增加抵抗力的幾樣食物

1、香蕉

2、深水魚

3、菠菜

4、葡萄柚

5、大蒜

6、低脂牛奶

7、蜂膠

8、蘑菇

增強(qiáng)免疫力的方法

1、保持樂觀的情緒

日常生活中zui重要的是可以調(diào)理好自己的心態(tài)，保健品建議大家，遇到了不開心的事情，可以從多個(gè)角度來看待，盡量放松身心，保持愉悅。

2、充足的睡眠

有科學(xué)家指出，睡眠不足時(shí)，人體的免疫力在一定程度上會(huì)下降。因此，日常生活中可以保持8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量減少夜生活。

3、少吃甜膩的食物

過多的甜膩食物會(huì)加重身體的濕氣，從而影響人體的抵抗力。

4、保持室內(nèi)的空氣流通

如果你經(jīng)常住在濕氣較重的屋內(nèi)，就要多注意保持室內(nèi)空氣的流通。

5、多交朋友

多交朋友可以讓我們接觸到很多新的東西，這有利于人的心理素質(zhì)的提升，從而也有助于提高身體的抵抗力。

6、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是提高身體免疫力的方法之一，通過運(yùn)動(dòng)，可以讓身體的各種機(jī)能變得更加完善，尤其是對(duì)于提高抵抗力、促進(jìn)血液循環(huán)等。

7、趕走體濕

體濕會(huì)讓身體的抵抗力下降，因此對(duì)于那些有體濕問題的人來說，要積極做好防止體濕的工作，日?？梢远喑砸恍┚哂醒a(bǔ)脾益氣、祛濕作用的食物，多吃一些對(duì)促進(jìn)消化的有益食物，這樣才能讓身體處于一個(gè)更健康的狀態(tài)。

飲食是我們?nèi)粘Ｉ钪谢镜囊粋€(gè)，身體的抵抗力很重要。如果一個(gè)人抵抗力不好的話病毒隨時(shí)會(huì)有可能入侵，做好防范意識(shí)，讓病毒無從下手，畢竟良好的身體對(duì)于我們來說是比較重要的。